Tres Buenas Plantas Para La Memoria

Para preservar su memoria el mayor tiempo posible, nos gustaría encontrar soluciones naturales y sin riesgo. Tres plantas pueden ayudar al cerebro a funcionar mejor ". Cada uno ha sido una prueba de su efectividad, dice el Dr. Louis Teulières, terapeuta herbario. Incluso entran en la composición de ciertos medicamentos, con una cierta ventaja: la ausencia de efectos adversos y contraindicaciones ".

asociado con buenos hábitos: un sueño suficiente, la menor toxicidad posible (tabaco y alcohol), un La dieta equilibrada y variada, la fitoterapia puede aumentar sus neuronas y mantener su memoria.

Tabla de contenido

    Ginkgo Biloba ayuda a la función cerebral

    Ginkgo Biloba es el sujeto de mucha investigación. Su principio activo de moléculas en nombre de Ginkgolides, causa una dilatación de los vasos sanguíneos que regan el cerebro, los microvasos incluían, lo que facilita su oxigenación y su "dieta". El cerebro necesita el 20% del oxígeno en la sangre y la mitad de la glucosa circulante.

    se mejoran las capacidades cognitivas, y el envejecimiento cerebral, cuya primera manifestación es la pérdida de la memoria inmediata, dice el Dr. Teulières.

    Una droga insignia, Tanakan, ciertamente ha sido "devaluada" por la decisión, en 2012, para no reembolsarla. Pero Ginkgo Biloba es reconocido por la Organización Mundial de la Salud y la Organización Europea de Evaluación de la Planta, SCOP, para el tratamiento sintomático de los déficits cerebrales, la pérdida de memoria y los trastornos de la concentración de leves a moderados.

    Las instrucciones: los extractos estandarizados deben contener 2 a 5% de ginkgolides para ser efectivos. Tomar 600 mg de extracto completo en seco por día en cura de tres meses.

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    El té verde protege las neuronas

    Drogas disponibles hoy para tratar a las personas con sufrimiento de una forma leve a moderadamente severa de enfermedad de Alzheimeros Anticolinesterasics, es decir, para decir moléculas que previenen la degradación de la acetilcolina, un neurotransmisor muy fuertemente involucrado en la memoria.

    oro, tés verdes contienen la teanina, un aminoácido utilizado para hacer acetilcolina. En cantidades suficientes, este último puede ser fijado en sus receptores a nivel de sinapsis de neuronas, y así facilitar la transmisión de información, explica el médico.

    Otro activo de té verde, su riqueza En antioxidantes, garantes de la preservación de las neuronas. También aumenta, en proporciones más bajas y más variables, los niveles cerebrales de dopamina y serotonina, respectivamente tonificando y calmantes. Finalmente, el té verde contiene el (y, por lo tanto, la cafeína), que conserva los microvastros del cerebro y protege de la enfermedad de Alzheimer, al menos en el ratón del laboratorio.

    The MODE D Empleos: Beber alrededor de 5 grandesas de té verde Un día, o opta por un extracto seco estandarizado, o 1G por día. ¡La atención, el té verde, debido a sus taninos, evita la absorción intestinal de hierro! Para beber de una a dos horas antes o después de una comida.

    La lucha de Rhodiola Rosea contra el estrés

    El cerebro obviamente está más alerta cuando estamos poco estresados, menos cansados, reforzados por mejor. estabilidad emocional. Este bienestar general hace posible imprimir más elementos de memoria seguramente.

    El rodio es de alguna manera de la dopamina de la planta. En la clave, una mejora en las capacidades de atención, aprendizaje y memoria, observa al Dr. Teulières.

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    Es por esta razón que el rodio, también llamado "ginseng de la tundra", es interesante. Su rizimán contiene ácido glutámico que se comporta como la dopamina, la hormona del placer, la recompensa y el emblemático neurotransmisor de bienestar.

    Las instrucciones: en extractos fluidos o secos, una cápsula dosificada a 100/200 mg de la mañana y el mediodía. Por ejemplo, en curas de tres semanas a un mes.

    Para retener mejor la información e impermeabilizar su memoria para subrayar, también hay otras plantas. Lo que nos hace descubrir Caroline Gayet, dietian fabricado en la enchaytotherapy:

    En video: ¿Qué plantas para estimular su memoria?

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