Plantas Que Se Preocupan Por La Ansiedad Y Los Trastornos Del Sueño

Tratando su cabeza sin un medicamento, es grave, e incluso propuesto por un psiquiatra especialista del sueño, el Drpatrick Lemoine, quien dedicó un libro (cura su cabeza sin medicamentos... o casi, Ed.Robert Laffont, 21 € ).

"En caso de estrés, depresión y trastornos de sueño asociados, las plantas son útiles en la primera intención. No deben detener brutalmente el tratamiento continuo, pero reducen el consumo (SUR) de pastillas para dormir, lo que crea un problema de polimedicación. Algunas moléculas, además, destructivas la arquitectura del sueño y causan adicciones ", agrega el DroneVallier.

Por supuesto, hay límites, la acción de las plantas no es inmediata, y generalmente necesitamos de dos a cuatro semanas para sentir los beneficios.

Tabla de contenido

    contra la ansiedad, Hawthorn y Eschscholtzia

    "Hawthorn es la planta bursánea de ansiedad, estados estresados, que están acompañados de palpitaciones y dificultades para quedarse dormido", dice el dogvallier. Su actividad relajante se debe al menos en parte a los ácidos antocianos y fenólicos que contiene. Interesante cuando las ansiedades son nocturnas, y las ruminaciones giran en la cabeza y evitan el sueño. "Para obtener más información sobre los trastornos del sueño, puede agregar el Eschscholtzia, una planta que facilita quedarse dormida".

    ¿Cómo usar estas plantas?

    • como cápsulas, compran en farmacias. Tomando una gorra de espino por 300 mg, por la noche, durante la duración de los trastornos.
    • Se vende un medicamento sin receta, el simpathilo, reúne a Hawthorn y Eschscholtzia, a las dosis correctas, asociadas con el magnesio. Un estudio de 2014, hecho en doble ciego y con casi 26 libros que sufren de ansiedad leve a moderada (80% de las mujeres), mostraron que reducía los trastornos de ansiedad mejor que el placebo.
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    PRECAUCIONES

    Si persisten las palpitaciones, es mejor hablar con el médico.

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    contra la depresión, valeriana en lugar de la hierba de San Juan

    Valerian se usa en caso de voltaje nervioso que está acompañado de una nota depresiva moderada y problemas de quedarse dormido. Para el dlemoine, la efectividad de esta planta en los trastornos del sueño es bastante buena. Se conoce su modo de acción: el ácido valerénico actúa sobre los receptores ubicados en la superficie de las neuronas.

    ¿Cómo usar Valerian?

    Preferimos las cápsulas de Valerian, cada dosed a 300 mg, para comprar en farmacias. Tome uno por la noche, durante la duración de los trastornos, sin exceder de cuatro a seis semanas. Las precauciones

    Efectos adversos, náuseas, vértigo, son posibles.

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    Wort de San Juan, un antidepresivo eficaz pero no ideal

    St. John's Wort Es útil contra las depresiones ligeras a moderadas. Pero esta planta tiene muchas desventajas. Está contraindicado en caso de trastorno bipolar, e interfiere con muchos medicamentos (antidepresivos, antimigrautus, píldora).

    "El mosto de San Juan es útil en el relé de los antidepresivos clásicos", dijo el Drôvalier. Pero tenemos que esperar tres semanas antes de tomar, el tiempo que el cuerpo elimina las huellas de las drogas ".

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