Piernas Hinchadas, Edema: Hay Soluciones

antes del edema, hay una primera retención de agua. Nuestro cuerpo está formado por 60% de agua: una parte está en las células, la otra está fuera, móvil. Por lo tanto, una mujer que pesa 55 kg tiene aproximadamente 30 litros de agua en su cuerpo, incluyendo ocho a diez litros de agua móvil.

Tabla de contenido

    de la retención de agua a la insuficiencia venosa

    cuando el agua Es insuficientemente reabsorbido por los buques, ocurre una retención de agua, luego un edema.

    • para un médico, el signo de edema que no engaña es el cubo: cuando presiona su pierna, la huella dactilar De su dedo sigue siendo unos segundos.
    • Otro Signo: Piernas más grandes al final del día y cuando está caliente ", a menudo debido a una insuficiencia venosa", explica el Dr. Bérangère Vassal-Hebrard, vascular Médico en el Hospital Universitario de Toulouse.

    Un Echodoppler confirma el diagnóstico, y especialmente excluye otro tipo de edema o un problema cardíaco, renal o hepático. En caso de insuficiencia venosa, el examen muestra que las venas están demasiado dilatadas. "Estos reabsorban menos agua,", dice el Dr. Philippe Blancmaison, Doctor Vascular en París.

    La red venosa se siente abrumada, los linfáticos compensan. Hasta cierto punto: el edema se forma cuando los vasos linfáticos ya no pueden complementarse con los vasos sanguíneos.

    seguro asegurado, el edema no importa. Pero vete a la vida porque es crónica y requiere una gestión permanente. Cualquiera que sea su causa, siempre conduce a la misma respuesta terapéutica: drenaje (medicamentos o fisioterapia) y compresión. La retroalimentación apropiada y los ejercicios gimnásticos también son importantes.

    La dieta contra la retención de agua

    a menudo, los hábitos alimenticios de las personas con edema son malos. Consumen demasiados productos refinados, grasas saturadas y muy pocas alimentos frescos, frutas y verduras ", dice el Dr. Donatella Negro, Cirujano. Sin embargo, hay un verdadero régimen anti-almacenamiento de agua.

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    • Primer punto: Comer cada día suficiente proteína. La buena dosis varía de 0,7 a 1 gramo de proteína por kilo de peso. ¿Peses 55 kg? Necesita de 38.5 a 55 g de proteína (100 g de pollo le trae 25, contra 20 por 100 g de pescado cocido). La retención de agua se ve favorecida cuando la sangre venosa no contiene suficiente proteína. De hecho, es necesario comer lo suficiente, pero no demasiado.
    • Segundo punto: Favorecer los alimentos ricos en vitaminas E y P. Nueces, almendras, semillas de uva, mares fríos son ricos en vitamina E, vascular protector. También se recomienda la vitamina P (frutas rojas, arándanos, frambuesas, grosellas, blackcurrant) porque reduce la permeabilidad capilar.
    • Tercer punto: bebemos suficiente agua, 1,5 a 2 litros por día. A diferencia de una idea recibida, el agua potable no agrava el edema.
    • Ponemos el menú de la comida drenante, como la alcachofa, el brócoli, el pepino, el melón, la piña, en tiempos, cuando la hinchazón es Particularmente doloroso para apoyar.
    • Finalmente, evitamos los alimentos de "esponja" que conservan el agua. Caseína, gluten y aditivos alimentarios (emolientes, emulsionantes) deben ser limitados. También prestamos atención a la sal: no más de 3 a 7 g por día.

    selección de recetas de retención de agua

    Entrada: alcachofa verrina con tomates planos confitados: Crooks de salmón En la cama plana de pepino: salmón de regreso con zanahorias y postre de hinojo: melón relleno, queso blanco y postre de bayas rojas: melocotones de nectarina con menta

    use una baja compresión o contención

    en caso de " Piernas grandes ", el primer consejo médico es usar Barebones (que se mantienen en su lugar) o desde la parte inferior de la compresión (que realmente comprimen la pierna para hacer que suban la sangre y la linfa).

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    ¿Realmente tienes ¿Lestarlos de la mañana a la noche? "Sí", dice el Dr. Bérangère Vassal-Hebrard. Con ellos, el edema se mejora significativamente, y aunque son vinculantes, el beneficio es real. De hecho, las mujeres las usan. »

    Elíjalos en una farmacia especializada o en un ortopedista, que midará con precisión sus piernas.

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    • Los escurridores: a base de vid rojos, marrón de la India, Hamamelis, Little Holly ( RUSCUS), estas veneotonics orales (DAFLON, CYFLO 3 FORT) son efectivos en el drenaje venoso. No son reembolsados ​​por la seguridad social. El beneficio es bajo, pero el riesgo es cero. "Todos son equivalentes", dice el Dr. Vassal-Hebrard.
    • Los acuitarios: más fuertes que los escurridores y menos riesgosos que los diuréticos, los acuitarios también son, plantas: paliza o piloselle, por ejemplo. "Antes de curar de uno a dos meses tan pronto como aparezca el edema", recomienda el Dr. Blanemaison.
    • diuréticos: Muy efectivo (permiten eliminar más agua y sello), sin embargo, también tienen más riesgos Estos medicamentos inducen la presión arterial alta, dañan los riñones e incluso pueden ir tan lejos como para causar un arresto cardíaco.

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    es un buen tratamiento del edema si está asociado con otras cuidados. Debe ser prescrito por un médico y realizado por un fisioterapeuta. Medicare lo devuelve si la indicación "la insuficiencia venosa de las extremidades inferiores con reperclación articular y / o trastornos tróficos" está bien preguntada por el pedido. Una sesión cuesta entre 35 y 50 € en un entorno médico (hasta 90 euros no reembolsados ​​en un marco estético, en institutos).

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    "por presiones ligeras, el drenaje estimula los ganglios linfáticos ubicados debajo de las clavículas, en El nivel del vientre, al pliegue de la ingle y detrás de las rodillas ", dice Chantal Chemla, un fisioterapeuta. Los movimientos son siempre ascendentes y un buen drenaje dura al menos 45 minutos.

    "porque dos sesiones a la semana, el drenaje está haciendo mucho bien. Pero, según las patologías, el edema puede volver cuando nos detenimos ", reconoce al terapeuta. El drenaje alivia la pesadez y el dolor, pero afines las pequeñas piernas. Las mujeres se ponen sus zapatos más fácilmente después de la sesión: es una señal de que sus pies y sus tobillos se desinflaron.

    "El objetivo es médico, no estético", insiste en Chantal Chemla, que lamenta que, con demasiada frecuencia., el drenaje se usa para delgado.

    Además, las manos se prefieren a las máquinas porque se adaptan mejor a la obstrucción de los tejidos. Pero entonces, ¿se propone el drenaje linfático en los institutos de belleza legales? Sí, siempre que los esteticistas toquen: no tienen derecho a tocar los ganglios.

    para hacer en casa: podemos masajear el pie o la pierna con un gel refrescante o una mezcla de aceite vegetal y Aceite esencial de ciprés.

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