¿La Lavanda Realmente Ayuda A Dormir Mejor?

Spray, aceites esenciales, cápsulas, parches, sales, bolsas... Los productos de lavanda se rechazan en todas las formas para ayudar a los insomnes a recuperar su sueño. ¿Pero son realmente efectivos? Desde un punto de vista científico, todavía no hay evidencia de que la lavanda promueva quedarse dormidos, o datos que demuestren lo contrario. Pero algunos estudios, realizados en pequeños grupos de voluntarios, han observado su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad.

Sin resultados específicos sobre este tema, los investigadores tienen problemas para establecer un enlace real. Efecto entre lavanda y sueño. Pero los especialistas no ignoran completamente las ganancias. Según algunos estudios citados, la lavanda podría simplemente devolvernos a un estado de ánimo calmante, recordándonos la memoria de una buena noche de sueño.

y, dado que la ansiedad es una de las causas. Principal que evita De quedarse dormido, tanto tratando de deshacerse de ello. Además, si el mero hecho de creer que la lavanda funciona, te ayuda a quedarse dormido, ¿por qué privarte a ti mismo? Este efecto placebo no tiene contraindicación porque la lavanda natural no puede afectar al cuerpo. Y, en el peor de los casos, su habitación tendrá un buen olor.

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    PRECAUCIÓN ORAL

    Además, las personas que viajan mucho y que se han acostumbrado a rociar un aroma de lavanda en Su almohada, ambos en casa como en el hotel, enfrentan a menos dificultad para quedarse dormida. Al asociar el olor a lavanda durmiendo en la cama, el cerebro puede creer que es cómodo, en su casa. Esta técnica sería efectiva con cualquier forma de lavanda: aerosol, aceite difuso, loción o crema.

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    pero cuando se trata de ingerir la lavanda oral, se establece precaución. Debido a que a menudo, los llamados remedios "naturales" contienen ingredientes sintéticos tales como sorbitol, estearato de magnesio y dióxido de titanio. Las personas que buscan un efecto real tienen interés en disfrutar del olor a lavanda en el estado natural, en un té, en una bolsa de tela, o vaporizado como aceite esencial.

    un aromaterapeuta, fundador de la lenta asociación de cosméticos, explica en las imágenes cómo preparar un agua floral, o hidrolar, rociar sobre su almohada.

    en video: use aguas florales para encontrar fácilmente dormir. / H2>

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