Digestión, Ansiedad, Sueño: ¿Son Efectivos Los Tés De Hierbas?

Las estrellas del invierno, el té de hierbas y las infusiones han invadido los rayos de supermercados. Pero Inchoisir, las plantas a granel de los onperios. "A menudo son de mejor calidad, menos ventilados y, por lo tanto, tienen más gusto", dice P Pierre Champy profesor de farmacognosis, especialista en origen planta. También prefieren infusiones certificadas por BIO para limitar la presencia de dependedexido.

para maximizar sus beneficios, consumir 5 y 10 gramos de plantas secas al día. Sabiendo que el peso de las bolsas de negociación es del orden de 2 a 2,5 g, los fabricantes recomiendan beber de 3 a 4 dosis por día. Vierta agua caliente en la bolsa o las plantas a granel y cubra el tiempo de infusión (10 min). Esto no dejará que los compuestos activos volátiles se escapen. ¡Retire la bolsa o la bola de té y disfrute!

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    Los tés de hierbas de la planta favorecen una buena digestión

    anis verde, hinojo, menta, sabio, romero, regaliz son las plantas más frecuentes. "Incluso si no hay una prueba sólida de su eficacia, su uso se basa en usos antiguos que se encuentran en muchos países", dice Forier Pierre Champy. También se ha demostrado la efectividad de la menta, en forma de aceite esencial. Los datos clínicos muestran que contribuye a disminuir los espasmos digestivos. Aunque la cantidad de ingrediente activo contenida en los tés de hierbas es menor, un efecto beneficioso sigue siendo posible.

    atención por otro lado, desanimado en personas que padecen hipertensión. El SENN, utilizado en forma de medicamento para sus propiedades laxantes, no es recomendable para todos. Esta planta solo debe tomarse en duraciones cortas.

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    atenúan el estrés y ansiedad

    Puede contar con algunas plantas para apaciguar nuestros estados de ánimo. El Passiforet El olor a naranja en gran tamaño tendría virtudes calmantes. Lavanda, también hace su efecto. "Los estudios muestran que la difusión del aceite esencial de lavanda en un servicio hospitalario disminuye el nerviosismo de los pacientes", dice PR Champy. Para respirar un té de lavanda a base de hierbas, antes de beber, así que ayudaría a relajarse.

    Por otro lado, la manzanilla puede ser una estrella, su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad no se demuestra, los estudios son contradictorios. El efecto de Linden y Melisse también se mantiene por demostrar.

    Prestamos atención a: St. John's Peter. Menos efectivo que las cápsulas para tratar depresiones de luz, se sabe que esta planta interactúa con los medicamentos. Mejor hablar de su médico.

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    ellos calman nuestro sueño

    Algunos infusiones deportivos El nombre "Noche tranquila" o "Noche pacífica". Para PR Champy, el efecto observado tiene placebo más bien. "Lo simple de tomar algo para dormir, introducir un ritual en un momento de calma, promueve quedarse dormido", dice.

    el lote de Valerian fuera de la lote. Sédative ha sido objeto de muchas obras. "Indiquen un alto nivel de prueba de eficiencia en la reducción de la ansiedad y el tiempo de caída, indica al especialista. Pero para altas dosis de extractos. Las dosis presentes en los tés de hierbas son mucho más bajas. Serán en gran medida menos efectivos". Nosotros Preste atención a: bebe 2 a 3 tazas al día, una en la noche, durante al menos dos semanas para sentir los beneficios.

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