Cuatro Tratamientos Naturales De Sofocos

Hot Shots en la cara, el cuello, el escote o los sudores abundantes... Muchas mujeres se avergüenzan todos los días por estas manifestaciones de la menopausia. Los sustitutos hormonales no son la única solución..

Tabla de contenido

    clústeres negros, para un bienestar general

    La Organización Mundial de la Salud considera los efectos de la célula con grupos negros (cimicifuantes) como clínicamente Probado en el tratamiento de sofocos, pero también trastornos del sueño e irritabilidad. Como la Drandan-Ernest Altherr, el ginecólogo explica:

    "ligeramente estrogénico, actuaría más bien en la pituadía, en la base del cerebro, con un efecto regulador central. Por lo tanto, hay menos contraindicaciones que para otras plantas de estrógeno, como la soja, el sabio o los saltos. »

    ¿Cómo usar los grupos negros contra los sofocos?

    Hay extractos secos estandarizados en tabletas o cápsulas (Solaray, D.plants, CIMPAX...).

    • Es necesario alcanzar de 40 a 80 mg por día, 1 a 2 comprometidos 20 mg, 2 veces al día.
    • Cuente 3 a 4 semanas de tratamiento para evaluar su Eficacia, y hacer una cura mínima de 3 meses.
    • como precaución, para evitar en las personas que han sufrido de cáncer de dependientes hormonales (senos, ovarios) durante menos de 5 años. En el caso de una historia familiar, se puede considerar sobre asesoramiento médico.

    El aceite esencial del sabio escanecido en caso de sudor de menopausia

    El sabio es reconocido Por su efecto estrogénico que compensa el declive hormonal, y por su acción anti-santaspirante. El aceite esencial (él) de Sage Sclared es interesante si los sudaderos significativos acompañan las bocanadas de calor. "Veo en el 70% de los casos una disminución de las bocanadas de calor después de 3 a 4 semanas", señala Drartherr.

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    ¿Cómo usar el Sablo SCLARÉE en la menopausia?

    Se puede tomar puro: 1goutte en un azúcar o una tableta neutral, 2 a 3rdy al día. "Para evitar el riesgo de sobredosis, se usa diluido, en forma de cápsulas o solución oral preparada por el farmacéutico", dice el ginecólogo.

    Tomar 1gell o 15Gouttes (2ml de él en un 60 ° Botella de alcohol 60ml) Mañana, almuerzo y cena. Duplicando la dosis Si la mejora es insuficiente después de un mes y tome un descanso al final de 3 meses, antes de rehacer una cura si es necesario. El sabio Sage Sclared contiene muchos fito-estrógenos: no lo use en caso de antecedentes personales o familiares de cáncer dependiente de la hormona.

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    Homeopatía contra flashes calientes

    Sin ninguna contraindicación, la homeopatía es útil cuando no puede tomar ningún tratamiento hormonal, ni fito-estrógenos. "A menudo, los flashes calientes solo están vinculados a la menopausia y no a un terreno particular. Por lo tanto, es lo suficientemente simple como para usar los grandes medicamentos que corresponden a este síntoma, "Tenga en cuenta el Dr. Christelle Charvet, ginecólogo HomeOpath. EN2012, un estudio mostró que la especialidad homeopática Acthea (Boiron) dio como resultado una disminución en las bocanadas de calor de aproximadamente 37% después de 12 semanas, o un 21.5% más que con placebo.

  1. en tratamiento de fondo, tome ACTTHEANE, à convertido 4 veces al día.
  2. "Agregar, en un caso por Caso, Lechesis 7ch Si las bocanadas son en su mayoría nocturnas y acompañadas de sudores calientes, y Belladonna 7ch en caso de vacunas calientes con Enrojecimiento, "dice DRALTHERR, 3GRANES, 1 a 2 veces al día + 2 de la funda con cada bocanada.
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    Sin mejoras, consulte a un médico homeopático para una receta más personalizada.

    Actividad física Para gestionar las fluctuaciones hormonales

    "En general, las mujeres que permanecen más activas en la menopausia son aquellas que sufren el menor de sus efectos, incluidos los sofocos", dice el Dr. Charvet. El deporte ayuda a regular las fluctuaciones hormonales, muy importante para la menopausia. También reduce el estrés y el sobrepeso, que tienden a aumentar las bocanadas de calor.

    EN2012, un estudio estadounidense mostró que las mujeres tenían menos flashes calientes en las 24 horas posteriores a una sesión de 30 minutos de actividad de cardio moderada. Por lo tanto, se practica de 2 a 3 rdies a la semana, al menos una actividad más difícil: caminar rápido, bicicleta, clase de fitness o baile, aquagym...

    Qué cuenta es la regularidad: es mejor durante una hora que una vez 1h30. Estamos poniendo además en los gimnasios blandos (Yoga, Tai-Chi, Qi Gong...) uno a dos veces por semana. Según un estudio reciente, la yoga semanal de 1:30 reduce la frecuencia de los sofocos en un 66%.

    en video: menopausia, ¿podemos tratar las bocanadas de calor sin hormonas?

    lucha contra Comportamientos sedentarios

    Un nuevo estudio sugiere que el comportamiento sedentario aumentó la probabilidad de bocanadas de calor nocturno. El comportamiento sedentario predice las bocanadas de calor nocturnas, independientemente del tiempo dedicado a participar en una actividad vigorosa moderada. "Dado que las mujeres cercanas a la transición de la menopausia gastan muchas de sus actividades diarias con comportamientos sedentarios, es importante comprender cómo tal comportamiento influye en las bocas calientes de la menopausia", dice el Dr. Sarahwitkowski, fisiólogo para el ejercicio en el SmithCollegeet Co- Autor de este estudio. Y para continuar: "El conocimiento de la influencia del comportamiento sedentario en los matraces calientes puede mejorar las recomendaciones de estilo de vida basadas en la evidencia para las mujeres que sufren aficionados con el calor". Nueva información valiosa para identificar los factores que desencadenan los sofocos y, por supuesto, lo alivian en el mejor de los casos.

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