¿Cómo Tratar Naturalmente El Síndrome Del Intestino Irritable?

El síndrome de colon irritable, también conocido como síndrome de intestino irritable (o colopatía funcional) se caracteriza por episodios de estreñimiento que alternan con episodios de diarrea. Se manifiesta de manera diferente en cada paciente y sus orígenes siguen siendo difíciles de discernir. Es por eso que a veces es complicado para tratarlo. Si algunos medicamentos pueden aumentar los síntomas, también se han demostrado métodos naturales.

Descubra las soluciones naturales que ayudan a aliviar la vida diaria de los enfermos:

Tabla de contenido

    Haz una automatización del vientre a calma el dolor

    ¿Qué es?

    El dolor en la parte inferior de la vientre a menudo se vincula a una fermentación excesiva que causa los desempaños en el colon.

    "Un auténtico del vientre revive la motricidad del colon y ayuda al progreso de estos gases dolorosos, pero también a la progresión del taburete", dice el Dr. Martine Cotinat, gastroenterólogo.

    cómo se 'toma ¿Es?

    Debe seguir la ruta de colon, con un movimiento de suavizado presionando lo suficientemente fuerte, por ejemplo, con ambas pulgadas o con tres dedos con una mano, bien plana. De pie o mintiendo, tratando de relajar el vientre. Desde la parte inferior de la vientre, aumente con los dedos hasta las costillas y luego realice un movimiento transversal hacia la parte inferior a la izquierda, hacia abajo a lo largo del lado izquierdo hasta la parte inferior del vientre.

    . Si Nos dolíamos, este movimiento se realiza de al menos cuatro a cinco veces. Para que esto sea más cómodo, es posible usar unas gotas de aceite vegetal, posiblemente un aceite esencial.

    Opter para el aceite esencial de la menta

    ¿Cuáles son sus beneficios?

    "El aceite esencial de la menta tiene propiedades antiespasmódicas, relaja los músculos del intestino y el colon, y disminuye el dolor. Además, ella es antiinflamatoria y mejora la digestión ", dice Fabienne mijo, farmacéutico. Su uso es reconocido por la Organización Mundial de la Salud. En 2014, una revisión de revisión también confirmó su mayor eficiencia de placebo para aliviar el dolor abdominal y todos los síntomas.

    ¿Cómo usarlo?

    • El aceite esencial de menta es efectivo Alrededor de 200 a 250 mg por día, o 2 gotas diluidas en una cuchara en el café del aceite de café, tres veces al día durante las comidas.
    • mejor, cápsulas solubles, preparadas por el farmacéutico, que liberan su contenido en el intestino. Tomar de uno a cuatro días en caso de espasmos dolorosos.

    "El aceite esencial de menta es efectivo, pero para usar con un especialista porque, a una dosis fuerte, puede favorecer el estómago Quemaduras ", dice el Dr. Martine Cotinat. Mejor, use el diluido a 10 a 15%, en el masaje.

    MISE en la osteopatía para aliviar la incomodidad digestiva

    ¿Cuáles son sus beneficios?

    Al restaurar la armonía entre el colon y sus órganos vecinos, la osteopatía puede aliviar el colapso funcional. Los masajes viscerales que propone permiten aliviar los trastornos funcionales intestinales y mejora los trastornos biliares.

    ¿Cómo sucede esto?

    osteopatía asume que todo proviene del tráfico: por medio de Gestos blandos, presión y torsiones ligeras, el profesional de los accesorios y las tensiones, de modo que los fluidos, la sangre en particular, circulen mejor. La mejora es rápida. Cuente uno por dos sesiones para aliviar el dolor, espaciado de tres semanas a un mes. Una sesión cuesta entre 50 y 100 euros (no reembolsado si el profesional no es médico). Para encontrar un profesional de confianza, echa un vistazo al registro osteopático de Francia .

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    probióticos, en el procesamiento de antecedentes, para restaurar la flora intestinal

    ¿Qué se usan?

    en el Gran mayoría de los pacientes que sufren de dolor de colon, vemos un desequilibrio de la flora intestinal, con bacterias también o no lo suficientemente presentes. Los probióticos presentes en algunos alimentos, como los yogures pueden ser beneficiosos.

    "Estos microorganismos vivos pueden ayudar a restaurar el equilibrio y aliviar todos los síntomas. ¡Pero ten cuidado, en algunos casos, en cambio, pueden aumentar la severidad de la hinchazón o el dolor! Tienes que encontrar otra solución ", dice el Dr. Cotinat. Siempre prefiera consultar a un profesional de la salud antes de integrarse en su dieta.

    ¿Cómo usarlos?

    Dos productos han sido objeto de estudios clínicos que demuestran su efectividad sobre el dolor abdominal y Incomodidad digestiva: Ibsium (Lesaffre) y Referencia de Lacticibia (Pilèje).

    "Tiene que usarlos todos los días en un mes, luego en el procesamiento de mantenimiento, por ejemplo, una cápsula dos veces a la semana, porque los probióticos no lo hacen. Restaurar la flora definitivamente ", dice Gastroenterólogo.

    Si no hay mejoría después de 10 a 15 días, no dude en probar otro producto con diferentes cepas porque los resultados son muy variables.

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    practicar hipnosis, para luchar contra el estrés y limitar la aparición de Síntomas

    ¿Cuáles son los beneficios de esta técnica?

    El estrés, la intensidad y los síntomas están muy vinculados. "Cuanto más tratamos el estrés, cuanto más evitamos las dietas demasiado estrictas. Muchos métodos Ayuda (Meditación, Yoga, Qi Gong...), pero la hipnosis es más estudiada científicamente ", recuerda el Dr. Cotinat. El informe de la inseminación en la efectividad de la hipnosis, publicada en 2015, confirma su interés en disminuir los síntomas del síndrome de intestino irritable.

    ¿En qué ritmo debe practicar?

    se necesita Al menos tres sesiones. El hipnoterapeuta trabaja en el lanzamiento y la relajación de las tensiones del cuerpo, especialmente en el nivel del vientre, a través de ejercicios de respiración y visualización. También muestra ejercicios de autohipnosis, reutilizar solo.

    Costos de sesión entre 50 y 150 € (no reembolsados, el profesional no es médico). Saber que cada vez más médicos, incluidos los gastroenterólogos, están capacitados en esta técnica. Para encontrar un profesional de confianza, echa un vistazo al directorio de la Unión Nacional de Hipnoterapeuta Para leer también

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    Llega a la Sofrología para domesticar el dolor

    ¿Cómo puede ser útil la Sofrología?

    Esta técnica de relajación permite aquellos que lo practiquen regularmente bajo a los paises delimitados por la patología crónica. Su efectividad aún no se ha demostrado científicamente, pero la experiencia de campo atestigua su interés, según los expertos. También actúa contra el estrés, contribuye a mejorar la autoestima y puede permitir regular las habilidades motoras intestinales en caso de estreñimiento.

    ¿En qué ritmo debe practicar?

    El ideal es pasar unos minutos todos los días. Es mejor comenzar con un practicante. Los ejercicios de respiración no son adecuados para el mundo de TouTle. Al menos cinco sesiones, para comenzar a manejar la enfermedad a través de esta técnica. Solo una sesión cuesta entre 40 y 65 €, un poco menos en grupos. Para encontrar un profesional de confianza, consulte el directorio de la Cámara de Sofrología de la Unión.

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    • la sofrología puede calmar los dolores relacionados con el síndrome de colon irritable

    Algunos reflejos alimenticios también hacen posible atenuar naturalmente los dolores relacionados con el síndrome de colon irritable:

    • prefieren las fibras solubles (presente en la naranja, la toronja, la zanahoria, Potato...)
    • Limite la grasa que aumentaría la sensibilidad excesiva del tracto digestivo.

    vitamina D, ineficiente para reducir la tristeza del SCI

    Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Sheffield (Reino Unido) revela que la suplementación con vitamina D no reduce los síntomas dolorosos del síndrome de colon irritable (SCI) Publicado el 30 de julio En la revista europea de nutrición, los resultados del estudio revelaron que la suplementación con vitamina D3 en spray oral durante un ensayo de 12 semanas no mejoró en el nivel de dolor relacionado con SCI. Y ninguna mejora también se ha observado en la calidad de vida de los pacientes.

    Sin embargo, los investigadores creen que la suplementación con la vitamina D no sería inútil, porque, como en la población general, muchos pacientes con ICS serían vitaminas de vitamina D D. Qué aumenta el riesgo de fractura y osteoporosis a largo plazo.

    "Para algunas personas que viven con SCI grave, los niveles débiles de vitamina D pueden ser atribuibles a los cambios en los alimentos y el estilo de vida. Algunos pueden sentir, porque de la severidad de sus síntomas, limitan sus actividades al aire libre debido a la ansiedad de que sus síntomas pueden causar, o modificar su dieta para evitar que ciertos alimentos desencadenan sus síntomas ", comentados en una Communiché Bernard Corfe, El autor principal del estudio y maestro de nutrición en la Universidad de Newcastle (Reino Unido). "Desafortunadamente, todos estos mecanismos de adaptación pueden afectar la salud y el bienestar en general y reducir la exposición a fuentes valiosas de vitamina D", agregó, asesorando a las personas con SCI para monitorear su vitamina D.

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