¿Cómo Luchar Contra La Fatiga Otoñal?

La fatiga del otoño se caracteriza por una alivio teñida de lento y acompañado por trastornos del sueño. Resulta en tres formas:

  • fatiguefysics (Faltamos energía para mover),
  • fatigufectuelletectura (no reaccionamos rápidamente para trabajar),
  • O fatiga moral (vemos la vida en negro).
Tabla de contenido

    ¿Qué es esta fatiga debido a?

    Al comienzo de las vacaciones, dos cosas pueden justificar este pasaje fatiga. Descubre cual.

    El cambio de la fatiga de la temporada

    pasamos de la estación caliente a la estación fría con días más cortos, el mal tiempo que promete acercarse a los meses de invierno y, por supuesto, menos luz. Algunas personas sentirán esta fatiga al final del mes del evento. Para otros, la fatiga ocurrirá en octubre, si no solo en noviembre. Los individuos de la próxima, el reloj interno de cada uno más o menos difícil de acostumbrarse a este cambio de temporada. En algunas personas, esto conduce a una fatiga que pasa. ¡Especialmente ya que también está el cambio de tiempo para administrar a fines de octubre!

    La recuperación del trabajo

    El cambio de ritmo en comparación con las vacaciones requiere que la organización se enganche hasta. El trabajo también genera estrés.

    Para leer también

    • los mejores aceites esenciales contra la tensión

    un retraso de la secreción de la melatonina

    En el enfoque del invierno, el sol está menos presente. Si estamos poca exposición a la luz en el día, la parada de la secreción de la melatonina se retrasa. El despertar, por la mañana, puede ser complicado. Todavía nos estamos cansando de nuevo.

    ATENCIÓN, ¡si no tenemos en cuenta esta fatiga, nos arriesgamos a llegar a una depresión de invierno!

    Leer más...  ¿Qué Plantas Actúan En La Libido? Respuesta De Video

    ¿Qué se ve afectado por la fatiga otoñal?

    • Las personas sensibles a Metele: cuanto más avancemos, más nos volvemos sensibles al clima, porque hay una desaceleración en la producción de serotonina.
    • personas que sufren de depresión.
    • Las personas que hacen un trabajo no les permite florecer.

    ¿Cómo soportar la fatiga otoñal?

    Si es una fatiga física, uno puede optar por un descanso como relajación. Si uno sufre una fatiga mental, buscaremos una ocupación relajante. En cualquier caso, el sueño debe ser suficiente y de calidad.

    Además de descansar, es importante estimular el cuerpo. Para esto, hay varias posibilidades. A cada uno encuentra el que más le convenga.

    Trate la fatiga con la homeopatía

    arsenicum yodatum 11 Ch, 2 a 3 veces a la semana. Es un tratamiento sustancial para comenzar lo antes posible al comienzo del año escolar.

    tratar la fatiga con las plantas

    en la medicina herbal y la naturopatía, usamos plantas estimulantes como:

    • ginseng, jengibre o cynorrhodon en caso de fatiga física,
    • sabio en caso de fatiga mental.

    también piensa, simplemente, Al té de tomillo, y con bayas rojas como Blackcurrant, la Arronia, el espino del mar. Estos son ricos en antocianos y vitamina C que reinician el cuerpo. Solo tome 1 vaso de jugo (sin azúcar) todas las mañanas durante 10 a 15 días para ver el pasaje desaparecer.

    Para leer también

    • fitoterapia: las plantas más efectivas contra la fatiga

    ¿Qué aceites esenciales contra la fatiga?

    El aceite de abeto negro esencial es eficaz para combatir la fatiga estacional. 5 gotas de aceite esencial de abeto negro se pueden mezclar en 5 gotas de aceite vegetal y masaje con las glándulas suprarrenales. Estos últimos están ubicados en la parte posterior, sobre los riñones.

    Leer más...  Amenazar Con Arcilla

    contra la fatiga del pasaje, uno también puede hacer una cura pequeña, durante una semana, con aceite esencial de menta. Mezcle una gota de aceite esencial de menta en una cucharada de miel, tome esta mezcla por la mañana y el almuerzo.

    atención, ¡no le dé aceite esencial a los niños!

    el bien anti -Fatigue Trayes

    contra astenia, se puede hacer una cura de un mes de cobre-oro-plata: una cucharada por día por la mañana.

    vitaminas y minerales antifatiga

    No puede ser impasible de la vitamina C, en caso de fatiga. Ya sea natural, comiendo frutas cítricas, kiwis, formando cócteles de frutas y verduras en casa. Por ejemplo: Beet-Carrot-Cery-Cery o albaricoT-Banana o Pear o Tomato-Lemon-Peal o Remolde-Kiwi-Pepino, o tome vitaminas en forma de suplementos alimenticios.

    La vitamina D también es importante contra Fatiga, especialmente el invierno, donde la luz es rara.

    lado de minerales, piense en reabastecer el aumento de magnesio, selenio.

    jalea real para encontrar el formulario

    el Royal Jelly contiene todas las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12). También trae oligoelementos y minerales como fósforo, zinc, calcio, hierro, potasio. ¡Todo lo que se necesita para encontrar el formulario!

    En caso de fatiga en el enfoque del invierno, es necesario tomar 0,5 g de jalea real para que se derreten bajo la lengua de cura de 3 semanas a 1 mes.

    ¿Qué dieta contra la fatiga?

    La lucha contra la fatiga estacional también pasa por la placa. ¿Cómo componer sus menús a estar en forma? Debemos pensar en poner vitaminas A, C, D, E y los siguientes minerales: hierro, magnesio, selenio, zinc. ¿Dónde encontrarlos?

    Leer más...  Trastornos De Orl: ¿Qué Dulce Medicamento Para Tratarlos?

    • vitamina A: en la batata, la calabaza, la espinaca, el mango, las zanahorias...
    • vitamina C: en la col, frutas exóticas, perejil, cítricos...
    • Vitamina D: en pescado graso (anchoa, arenque, caballa, salmón, sardina...) que también contienen ácidos grasos omega -3, aceite de hígado de bacalao, caviar, Setas (Girolles, CEPS, Morels).
    • vitamina E: en almendras, avellanas, sésamo, semillas de girasol...
    • el hierro: en el budín negro, el hígado, el Mejillones, las almejas, la soja, las lentes...
    • El magnesio: en las oleaginosas, las verduras secas, los cereales completos...
    • selenio: en peces, verduras secas, setas...
    • zinc: en ostras, cangrejo, langostas, hígado, carne de res...

    ¿Cambia la temporada fatiga al niño?

    El cambio de temporada, y el intercambio. El tiempo puede resultar en la fatiga de pasajeros en niños. Pero también hay un ritmo de vida: la escuela, las actividades extracurriculares, los sillones tardíos, un entorno familiar estresante, que puede llevar a la fatiga en los niños.

    la mayor parte del tiempo, la fatiga del niño es funcional Una cura de un complejo multivitamínico y una bombilla de vitamina D dos veces al año son suficientes para ver desaparecer la fatiga. Piense también para dormir el niño lo suficientemente temprano, y asegúrese de que se mueva y se mueva lo suficiente en el día.

    Para leer también

    • Niño cansado: ¿Por qué? Que hacer ?

    Y, dado que es inútil maltratar su cuerpo, es esencial descansar para recuperarse y comenzar desde el buen pie. Y si persiste la fatiga, es importante consultar a su médico.

    Subir

    Lee nuestra política de cookies Leer más