Calmar El Dolor De Espalda Con 4 Soluciones Naturales

Se reconocen los beneficios de los medicamentos blandos para aliviar el dolor de espalda crónico (dorsalgia, dolor de espalda baja...). Aquí hay cuatro soluciones sin medicina que hacen las plantas de las plantas.

Tabla de contenido

    de calor, para relajar los músculos

    ¿Por qué ayuda? El calor tiene un efecto relajante en los músculos. Aplíquelo lo antes posible, tan pronto como duele, evite amplificar el dolor de refuerzo y compensar la postura deficiente.

    "Es muy efectivo en caso de dolor. Lumbar o cervical después de un esfuerzo, un movimiento falso O al final del día, cuando se acumulan las tensiones ", dice Benjamin Dubois-Grillot, Osteopath-Fisioterapeuta.

    ¿Cómo hacerlo?

    • en casa, podemos usar una botella de agua caliente o un cojín de cerezo de cojín para calentar en el microondas e instalar en una prenda No quemar, de 15 a 20 minutos, de dos a tres veces al día.
    • También hay calentadores de etiqueta (URGO, Sintolkin, Tharmacare...), adaptados a la espalda baja o cervical y práctico cuando salimos. Podemos movernos con, y entregan calor continuamente durante medio día. Mais ils reviennent assez cher (3 à 4€ le patch).

    L'écorce de saule blanc, contre les douleurs articulaires liées à l'arthrose

    Pourquoi ça Ayuda ? La corteza de sauce blanca se considera "aspirina vegetal" porque es rica en derivados salicilados. Es antiinflamatorio y analgésico. La Agencia Europea de Medicina reconoce su uso en el procesamiento a corto plazo de dolor lumbar y articular.

    "Es muy interesante en caso de dolor de espalda de origen artrosic, o si las radios muestran un desgaste en el nivel de las vértebras. "Explica el fisioterapeuta.

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    ¿Cómo hacer?

    Las cápsulas de extracto seco no son suficientes para calmar el dolor agudo. El extracto líquido de la planta fresca (fitopreventa, en farmacias) debe ser preferida, más concentrada.

    • Tomar, dependiendo de la intensidad del dolor, 3 con café por día diluido en un vaso de agua., durante al menos 7 días.
    • En caso de dolor crónico, es posible hacer una cura de tres meses.
    • atención, el sauce blanco La corteza está contraindicada en caso de alergia a la aspirina.

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    El valeriano y Scrodulaire, para la acción completa

    ¿Por qué ayuda? Valerian tiene una acción de myorelaxante y propiedades escrodulares, antiinflamatorias y antalgáticas.

    "Lo más interesante es asociar los dos porque a menudo, en el dolor de espalda, la inflamación proviene de agregar a la contractura muscular", dice Benjamin Dubois-Grillot.

    ¿Cómo hacerlo?

    Aquí nuevamente, es necesario preferir los extractos líquidos de la planta fresca (Phytoprevent EPS, SIPF Synergia, Quantis LPEV), más concentrados en Ingredientes activos y efectivos rápidamente. El farmacéutico preparará la mezcla de las dos plantas.

    • Los primeros tres o cuatro días, si el dolor es intenso, toma hasta el café, el café diluido en el agua (la mañana, el mediodía y la noche antes la comida). En esta dosis, se siente alivio en los primeros días.
    • Luego, disminuye las dosis a la 1ª, la mañana, el almuerzo y la noche tan pronto como se observa la mejora. Tratamiento para extender al menos durante siete días.

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    un masaje con aceites esenciales, en caso de ciática

    ¿Por qué ayuda? Si los dolores se deben a un nervio pinchado, de la ciática, los aceites esenciales de menta y clavo son interesantes para su efecto frío / calor y su acción antiinflamatoria. También podemos asociarlos con aceite esencial de lavanda (él), que es una excelente calma del sistema nervioso.

    ¿Cómo hacerlo?

    Prepare la siguiente mezcla: 2 segundos de él de pimienta MINT + 2GOUTS DE MINTMINT + 2GOUTS DE CLOVE EN 10 GUTS DE ACEITE DE ARNICA, ALMENDA DULLAS O MACADAMIA, PARA USAR EN MASAJE.

    "Tienes que masajear - o están masajeando movimientos circulares y precisamente al nivel de El área dolorosa, sin ralentizar no dispersar los ingredientes activos, y hasta la penetración total de la mezcla. Dos a tres minutos son suficientes: de hecho, no masajee más tiempo en caso de dolor inflamatorio ", dice Benjamin Dubois-Grillot.

    Usted tiene que consultar sin demora si los dolores dorsales están acompañados de fiebre o en caso de que de dolor brutal e intenso después de una caída o un accidente para detectar posibles fracturas o asentamientos.

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