5 Técnicas Para Aliviar Tetas Dolorosas

Las fluctuaciones hormonales son responsables de muchos cambios más o menos agradables y regulares en el cuerpo de una mujer. Entre los inconvenientes, contamos dolor en los senos. Descubra algunos consejos para aliviarlos:

Masajes

Cuando se toma una ducha, disfrute de jabón y agua caliente para masajear suavemente sus senos, a partir del centro del cofre a las axilas. Estos gestos mejoran la circulación sanguínea y el drenaje linfático.

ICE

En caso de molestias fuertes, envuelva hielo o verduras congeladas en una toalla y se apliquen en cada pecho durante unos diez minutos para reducir la sensación de hinchazón dolorosa.

Soporte

Si a menudo sufre de tetas, puede considerar invertir en los sujetadores apropiados. Opte por modelos cómodos, que brindan un buen soporte y puede usar la noche durante los períodos cuando los senos duelen.

Food

Entre las soluciones ofrecidas por la mejor Mag de Salud, existe el consumo de alimentos a base de soja, que podrían reducir las fluctuaciones hormonales. Reducir la ingesta de grasa, los alimentos industriales y la sal también ayudarían a reducir la retención de agua. Se prefieren los productos de fibra, como frutas, verduras y alimentos completos.

Plantas y nutrientes

El diente de león es un diurético natural disponible en varias formas: infusiones, cápsulas o polvo. El consumo regular durante el período doloroso puede aliviar. Aumentar la ingesta de vitaminas E y B6, que están en nueces, abogados y espinacas también pueden ser efectivos.