5 Técnicas Para Aliviar El Dolor Crónico

Las personas que sufren de dolor crónico deben enfrentar un diario complicado desde un punto de vista físico y emocional. Incluso en caso de tratamiento adaptado, puede suceder que las drogas no sean suficientes. Y cuando la ansiedad, la depresión y el mal sueño se involucran, la situación se vuelve aún más difícil. Buenas noticias: hay soluciones complementarias para aliviar el dolor, lo que ofrece buenos resultados. Aquí hay algunos ejemplos.

Tabla de contenido

    La conciencia completa

    Muchos científicos han observado los beneficios de la meditación y la atención plena, lo que reduce todo tipo de dolor. Esta práctica también ayuda a manejar mejor el estrés, reducir el riesgo de depresión, para dormir mejor y aumentar el bienestar general.

    Alimentos antiinflamatorios

    El dolor y la depresión se han asociado Con un alto nivel de inflamación del cuerpo. Al optar por un suministro antiinflamatorio basado en productos no refinados, frutas y verduras, peces grasos y nueces, los síntomas de dolor crónico pueden disminuir.

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    Hipnosis

    Esta práctica ancestral no tiene nada que demostrar por sus beneficios para el cuerpo y la mente. Ya sea que prefiera buscar ayuda de un terapeuta certificado o que opte por el aprendizaje de autohipnosis a través de libros o aplicaciones para teléfonos inteligentes, los beneficios son los mismos: reducir el dolor, aumentar la relajación y el sueño, y reducir los trastornos emocionales. Nuestro experto en hipnoterapia explica en detalle los efectos de la hipnosis en el dolor, el video.

    en video: ¿Es la hipnosis eficaz contra el dolor?

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    probióticos

    Los microorganismos vivos establecidos llamados probióticos vienen con nuestras "buenas" bacterias y mejoran la digestión.. Las personas con enfermedades crónicas, como la enfermedad de Crohn, el síndrome de intestino irritable a menudo se beneficia de él. Puede encontrar en forma de suplemento o en algunos alimentos como el yogur.

    La música

    es una técnica que puede parecer muy simple, pero es efectivo: escuchar la música Cuidadosamente durante unos 30 minutos dos veces al día disminuye la ansiedad, aumenta el bienestar psicopéico y le permite dormir mejor, indican el Dr. TRACI STEIN en el sitio web de la psicología de hoy. ¡Elija sus canciones favoritas e instale cómodamente para una sesión de musicoterapia relajante!

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