4 Soluciones Naturales Para Aliviar El Esguince

Tabla de contenido

    Primer reflejo contra un esguince: use el frío

    ¿Por qué ayuda?

    El frío tiene una acción triple en el esguince: es antiinflamatorio, antidolor, pero también vasoconstrictor. "Debe aplicarse lo antes posible después de la lesión para limitar toda la hinchazón", explica Benjamin Dubois-Grillot, Osteopath-Fisioterapeuta.

    ¿Cómo hacerlo?

    " Los primeros auxilios, el ideal es usar la bolsa de guisantes congelados, práctico porque coincide con la forma del tobillo o la rodilla, o que falla, una bolsa llena de cubitos de hielo ". Está rodeado por una lavandería para evitar el riesgo de quemaduras. Se deja de 10 a 15 minutos, luego continuamos aplicando frío 3 veces al día siempre que la zona permanezca inflamada.

    Los bolsillos de gel que se colocarán en el congelador (Acipoche; Bolsillo frío-frío reutilizable Mercochrome....) son prácticos porque difunden el frío por más tiempo. Nota: Las bombas frías no son económicas para aplicaciones repetidas.

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    Aplique un cataplasma de arcilla verde para desinflar

    ¿Por qué ayuda?

    "Es un antiguo remedio grande - effitivemer, porque La arcilla verde tiene propiedades antiinflamatorias ", dice Benjamin Dubois-Grillot. Utilizamos la arcilla en altiración con el frío, la duración de la acción de Carla de la cataplasma es Morelongue.

    ¿Cómo hacerlo?

    El más conveniente: Comprar Pulpa de arcilla verde vendida en Tubo farmacéutico o parafarmacia (EONA, CATTIER, Argiletz). De lo contrario, podemos usar arcilla de polvo verde y mezclar gradualmente con agua a temperatura ambiente hasta que se obtenga una pasta.

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    "Tienes que aplicarlo en un cataplasma bien grueso en la rodilla o rodilla y rodearla de Una película de alimentos para mantenerla. ¡Tenga cuidado de no apretarse para cortar el tráfico! ", Previene el fisioterapeuta.

    Mantenga el cataplasma al menos una hora antes de enjuagar. Para renovar si el dolor y la hinchazón vuelve a aparecer, incluso varias veces al día.

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    masaje con aceites anti-torre esenciales

    ¿Por qué ayuda?

    "El aceite esencial (él) de inmortal, También llamado Helychrise italiano, tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y puede reoratar un edema rápido. Es un tipo de súper árnica, tener un kit de farmacia Dansa aunque sea bastante caro ", aboga por el especialista.

    aún más efectivo si se usa en sinergia con el aceite esencial de Gaultheria, Etantalgage Anti- Inflamatorio, Oude Peppermint, analgésico por su efecto frío.

    ¿Cómo hacerlo?

    Aplicar 2 segundos de inmortelle puro, él o una mezcla de 2 segundos de cada aceite esencial se diluyen en un pequeño vegetal. Aceite, al masajear localmente, hasta la penetración.

    Prácticas también, el rollo contienen estos aceites esenciales (enrollar después del golpe, flore; Roll-on bio shock y azul, ladrome; Masaje de rodillos aromalgico, pranarôm).

    ¡Ten cuidado de no usar el núcleo de alergia Gaultyering a THEASPIRIN!

    Mantener la articulación para curar mejor

    ¿Por qué ayuda?

    "Una restricción hace posible limitar los movimientos para permitir que los ligamentos se curen. También previene las recurrencias ", dice Benjamin Dubois-Grillot. Indispensable si el esguince es doloroso y tiene mucho inflado. La idea es mantener, no bloquear completamente: debemos poder caminar suavemente sin cojear.

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    ¿Cómo hacerlo?

    El ideal es comprar un pek o un flexible Rodilla en farmacia, sin receta, pero reembolsado en receta. Llevamos al menos 10 días. La ficha con las bandas elásticas adhesivas (elastoplast, tensoplast, flejado de urgo...) es posible, "pero no obvio la primera vez, porque le pendiente debe estar en la posición neutral, o flexión o extensión".

    mal HECHO, la flejada será inútil y demasiado apretada, puede bloquear el tráfico. Mejor pedirle a un dele profesional que haga. Luego, lo cambiamos en casa cada 2/3 días.

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